우유와 대장암 상관관계 대장암 위험 낮추는 식습관 6가지 섬유질 식품 많이 먹기 가공육 덜 먹기 해산물 더 먹기 우유 마시기 정제 곡물을 통곡물로 대체하기 술 안마시기
우유를 먹어서 문제가 되는 건 경험한 적이 있다. 사실 오랜 기간동안 아침 식사를 시리얼을 우유에 말아 먹었다. 오랜 기간동안이라서 몇년 이겠다 싶겠지만 무려 20년 정도를 아침 시리얼을 먹어왔다. 다행인 건 설탕이 들어가지 않은 시리얼을 골라서 먹었던 것이 그나마 다행이 아니었나 싶다. 다양한 곡물 시리얼과 가끔 초코나 유럽 어느 나라에선가 수입된 시리얼을 구입해서 4,5 종류를 섞어서 먹는다. 그런데, 언제부턴가 출근하고 나면 11시 정도가 되면 배가 아픈 일이 생기는 것이다. 탈이 난 것처럼 배출을 하고 나면 뭔가 건강에 문제가 생겼나 하는 의심도 들고, 걱정이 생겨서 고민에 빠지게 된다. 그러다가 우유를 빼고서 아몬드브리즈를 대신 부어 먹었다. 그런데, 이게 왠 일인가? 배가 편안한 것이다. 우유..
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2023. 6. 12. 11:22
