겨울철 계단 오르기 운동: 안전하고 효과적인 이유
봄, 가을이 활동하기 가장 좋고, 여름은 더워서 늘어지고, 겨울은 추워서 옴짝달싹하지 않는다.하지만 이렇게 안일한 생각을 하고만 있는다면,건강은 조금 나빠질 가능성이 높아 보인다.그리고, 바쁜 직장생활을 하면서 딱히 할 수 있는 운동이 없는 것도 현실이다.용감한 젊은이들은 닭가슴살을 먹고, 헬스장을 끊어서 몸관리를 하는 것을 보고 부러울 따름이다.하지만 필자는 용감한 젊은이가 아니다.그래서 어느정도 움직이지 않는다면 점점 앓아 눕게 될 가능성이 높다. 궁여지책으로 건강 관리하는 비법을 공유해보려고 한다.나름 쉽지만 효과가 좋고, 만족도도 높은 방법 중 하나를 공유하려고 한다.사실 방금 잠시 짬을 내서 한 타임 뛰고 왔다.정말 뛴 건 아니고, 오전에 1번, 오후에 1번 다녀왔다. 현재 근무하는 사무실은 1..
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2025. 1. 6. 17:15
